Naturupplevelser och välmående

Naturupplevelser och välmående

Sedan coronapandemin lamslog mitt liv har hela min livsstil förändrats. När vi båda arbetade hemifrån så började vi gå dagliga lunchpromenader. Som sedan kompletterades med kvällspromenader, utflykter i naturen och snabbpass i Skrylle. Efter hand har vi arbetat upp stegmängden och i april blev det 

Att göra så bra som möjligt

Att göra så bra som möjligt

Att äta annorlunda är för det mesta inget problem för mig. Men ibland hamnar jag i situationer där jag inte planerat tillräckligt bra. Där det sociala går före eller där jag bara blir akut hungrig. För den typen av situationer har jag byggt upp strategier 

Pumpasoppa på butternut – aip, paleo, mjölkfri, vegansk möjlighet

Pumpasoppa på butternut – aip, paleo, mjölkfri, vegansk möjlighet

Att äta soppa är något som jag inte har uppskattat tidigare. Det är något med att det inte har känts som en fullständig måltid. Men sedan vi började laga mat enligt det autoimmuna protokollet har mycket ändrats i vad jag tycker är gott, vad jag 

Data

Data

Något som blir mer och mer intressant i den process jag är i just nu är att hitta sätt att utvärdera hur kostomläggningen funkar. Jag självskattar en hel del saker, bl.a smärta, energi och hjärndimma. Men jag har också koll på min vikt och mina 

Poddar för att lära mig om mig själv

Poddar för att lära mig om mig själv

Det sätt jag angripit AIP är genom poddar. Jag såg idén om AIP i någon facebookgrupp, men eftersom jag är en person som gillar att vara påläst innan jag agerar, så tog det några månader innan experimenterandet började och att jag sedan kör en elimineringsfas. 

Acceptans. Inget mer gluten för mig

Acceptans. Inget mer gluten för mig

Såhär 5 veckor in med AIP har jag börjat fundera på mitt mål. Vad jag vill uppnå är att må bättre, men hur lång tid får det ta och hur restriktiv kan jag tänka mig att vara under lång tid? Idag har jag funderat mycket 

Information information information

Information information information

Såhär 17 år efter diagnos är jag förvånad över hur lite stöd sjukvården varit i behandlingen av min kroniska sjukdom. Den läkare jag har nu är öppen för att jag gör andra saker än tar mediciner, men tidigare har läkare sagt ungefär “ta dina mediciner 

Compliance ~ följsamhet

Compliance ~ följsamhet

Att vara kroniskt sjuk innebär att acceptera en del regler. Det handlar om mat, men också mediciner. Att följa ordinationer, och att vara nöjd när jag kommer ihåg att ta tabletter, göra ordinerade strechövningar, hålla mig till den kost jag mår bra av. På engelska 

Musklerna

Musklerna

De senaste 13 dagarna har jag varit i kontakt med sjukvården vid fem olika tillfällen. Fyra av dessa pga mitt lår/ljumske/höft/rygg-problem. Det har gjort ont längre än så, ungefär en vecka längre, och det är en smärta som aldrig försvinner helt, den går i vågor 

När energin inte räcker till

När energin inte räcker till

Just nu är jag väldigt trött. Det spelar ingen roll hur mycket jag sover eller vad jag äter. Jag är trött. Det har smugit sig på de senaste dagarna. Det känns som att jag har en förkylning i kroppen, utan feber eller andra symptom förutom